Настала пора школьных экзаменов, которые являются для подростков серьезным психологическим испытанием. Многочисленные исследования доказывают, что предэкзаменационный стресс способен повлечь за собой снижение работоспособности, привести к обострению физиологических заболеваний и даже к стрессовому расстройству. Какие советы дать подростку при подготовке к экзаменам? 1️⃣Организуйте своё время и распределите его между подготовкой к экзаменам и отдыхом. 2️⃣Установите для себя конкретные цели и план работы над каждым предметом. 3️⃣Найдите эффективные методы запоминания материала (например, повторение, составление конспектов и карт, дидактические игры). 4️⃣Не забывайте про свой физический и эмоциональный комфорт: здоровый сон, регулярное питание, занятия спортом, хобби. 5️⃣Работайте над контролем своих эмоций: излишняя тревожность и страх могут снижать эффективность усвоения материала. 6️⃣Избегайте переутомления: работайте с максимальной концентрацией не более часа подряд, после чего сделайте перерыв на 10-15 минут. 7️⃣Не забывайте про поддержку и общение с близкими и друзьями: их поддержка и помощь могут существенно повлиять на ваше самочувствие и успехи.